东方网3月6日消息：广西壮族自治区体育局江南训练基地举重馆里，杠铃重击地面的声响不断传来，两届世锦赛冠军得主、男子６２公斤级选手丘乐大喝一声，将杠铃稳稳举过头顶，“按照教练的布置，一边治疗伤病，一边提高竞技水平，准备打全运会，”他说。

　　随着第十一届全国运动会举重预赛暨全国举重锦标赛比赛时间的临近，中国举重界进入前期准备工作。中国举重运动在北京奥运会之后，迎来新一轮赛前调整期。

　　北京奥运会赛场上，中国队１０人参赛，获得８金１银，在举重金牌榜和奖牌榜上遥遥领先，集团优势明显。奥运会之后，光环笼罩的中国举重人不断迎来鲜花和掌声。直到春节之后，第十一届全国运动会日益临近，新比赛周期的到来，让多数省级队伍在大年初二就开始集中，进入训练时间。

　　国家举重队教练组成员陶闯告诉记者，由于运动员在奥运之后很长时间里没有进行系统训练，竞技状态很难达到比赛要求。春节后一个月左右的时间里，恢复性训练自然成为各举重队训练的首要内容，让运动员从大赛之后的疲劳期恢复过来，通过逐步调整，适应新的比赛周期。

　　对于教练员来说，普遍的难题是掌握运动员训练中的时间长度和训练强度，形成运动员竞技状态长期合理运转。陶闯说，以前大赛前一个星期，教练会要求运动员在训练中冲击最好成绩，并将这种高强度训练持续到比赛进行时间；现在多数教练选择提前调节运动员状态，在赛前一个月左右的时间里，通过调整运动量，让队员状态曲线呈上升态势，逐步将运动员的竞技状态调整到最佳。

　　北京奥运会男子举重８５公斤级冠军陆永说，春节之后，奥运庆功活动基本停止，运动员也各自返回省队参加训练，经过一个多月的恢复性训练，自己的竞技状态得到很大恢复，有充足的信心去面对即将到来的全国比赛。

　　举重运动需要运动员在短时间内展示出高强度技战术水平，对运动员力量和技术都有着很高的要求，也在容易出现伤病现象。合理控制训练周期和训练强度，能在很大程度上减少伤病出现。“没有消除疲劳的训练是有害的训练”，运动界普遍流行的这句话，说明控制训练量是普遍面临的问题，我们一直都在探索好的办法，陶闯说。

　　目前，传统训练方式之外，借助各种训练器械对运动员进行小肌群锻炼，成为开发队员潜能的有效手段之一，训练之后运动员身体疲劳的恢复和疗养，也受到重视。训练方式方法需要科学化，成为中国举重界的共识。

　　“高水平运动员之间的差别并不大。获得好的排名，关键在于队员基本技战术动作和心理调节”，陶闯认为，新的赛前调整期，科学化成为最大趋势，基本技战术动作训练和心理调节，仍然是目前中国举重运动重视的问题。